レッスン内容

☆体力や目的に合わせて選べるレッスン内容

★『整えるヨガ』…優しく穏やかな動きを中心に体の隅々まで丁寧にほぐしていくヨガ。
無理のない優しい動きが中心となりますので、初心者の方でも安心して受講頂けます。
全身のバランスを調整し体を整えるヨガです。

○より効果的に身体をほどく為、筋膜リリースポールやボルスター（傾斜のついたヨガ用のクッション）ブロックやヨガホィールなど、多彩なツールを数多く取り揃えヨガのレッスンを行います。

これらのツールを用いる事で、身体の硬い方でも負担なく楽しみながら効果的にポーズを取る事が出来ます。

★『巡りのヨガ』…スローなペースから徐々にテンポアップして呼吸と共に流れるように動く、リズムのあるヨガ。
適度な運動量がありますので、ヨガ本来のダイナミックな動きを楽しみつつスッキリとした爽快感を求める方、筋力強化をしたい方に。
気持ち良く汗をかき毒素の排出を促し、軸への意識も高めます。

★『陰ヨガ』…ポーズのホールド時間をじっくり長く取り、筋肉だけでなく結合組織など身体の深部まで緩めていく働きかけの深いヨガです。
ホールド中は身体の感覚や呼吸に意識を向ける事で神経を鎮め、心のデトックス効果も高いヨガです。

●パーソナルレッスン

今の身体の状態を見極め、ご質問させて頂きながら個々のレッスン内容を組ませて頂きます。
最初に入念なウォーミングアップで硬く強ばったパーツを解くところからスタート。ひとりひとりに必要なストレッチやアーサナを取り入れつつレッスンを進めて行きます。